TEMPO PARA CUIDAR DE SI

Este programa é baseado nos cinco pilares do modelo PERMA de Martin E.P. Seligman (criador da Psicologia Positiva): Emoções Positivas, Envolvimento, Significado de Vida, Realização Pessoal e Relacionamentos Positivos.

Como funciona?

É um conjunto de cinco “Conversas Felicitadoras” individuais, de 60 a 90 minutos, de preferência uma vez por semana, onde você, o/a Protagonista, põe em prática o que pretende desenvolver. Neste programa vai conseguir sonhar, analisar, praticar e celebrar o seu “florescimento” pessoal (termo usado na Psicologia Positiva para desenvolvimento pessoal).

A quem se destina:

Este programa é focado no “Florescimento” Pessoal.
É destinado a todos os participantes que procuram desenvolver uma atitude baseada em soluções que funcionam e que pretendem adotar estratégias para cultivar momentos de maior felicidade no dia-a-dia.

PROGRAMA EM 5 PASSOS

CONTEXTUALIZAR


Neste primeiro passo, o Protagonista é convidado a avaliar os seus elementos, as suas vivências do presente que o limitam ou movem na construção do seu futuro.

COMPROMETER


O Protagonista é convidado a desafiar-se e a elevar o seu padrão de qualidade de vida; a observar o seu meio envolvente, os seus talentos, valores, convicções que possam contribuir no seu caminho de desenvolvimento.

CONSTRUIR


O Protagonista é convocado a criar e desenvolver um plano onde aplica os recursos selecionados com vista a atuar e operacionalizar ações nas áreas das mudanças desejadas.

CULTIVAR


Observar os resultados! Repetir e repetir. Foco naquilo que funciona!

CELEBRAR


O Protagonista celebra a sua realização.

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